5年目の治療院ヨガスタート

宇都宮市で女性の健康をナビゲートする鍼灸マッサージ治療院まんまる堂です。
生理不順・生理痛・不妊・妊活・妊娠期・産後・更年期以降をサポートします。

コロナ騒動で中止していた治療院ヨガ。
3ヶ月半ぶりに再開しました。

もともとまんまる堂の運動不足解消のため、スタートした治療院ヨガ。

「通いとかだとサボっちゃうから」
というなんとも情けない理由で、陽子先生に治療院に来ていただいて開催していました。
案の定、コロナ騒動の最中はオンライン受講もできず、まんま身体を鈍らせていました。

このヨガお休み期間中に、なんと治療院ヨガ、5月でスタートから満4年が過ぎ、
5年目を迎えました。

週イチで盆暮れ以外はほとんど開催していたので、「初心者のベテラン」くらいに
なっていたような気がするのですが、この休止期間ですっかり「普通の初心者」に

鍼やマッサージを施術する時も、あまり間をあけると感覚が鈍くなるように思います。

ヨガの場合は、もっと大きな筋肉を使うので、よりその衰えを感じました。
きっと20代とかだと、3ヶ月ちょっとなんてそれほどの影響はないのかもしれませんが、
50過ぎて、3ヶ月体を動かさないのは効きますね。

すっかり良くなったつもりでいた左の五十肩も、今日ヨガをやってみて、
また少し可動域が狭くなっているのに気づきました。

今日は「胸を開く」ことに重点を置いたプログラム。

ゆっくりと腕を水平に広げて、その高さで維持するのがじんわりと胸に効きます。

「急に胸を開くと、気持ち悪くなる人がいます」
と陽子先生がおっしゃっていました。

まんまる堂自身はそこまでではなかったですが、でも「気持ち悪くなる」が理解できます。

そもそもここ半月、自分自身の鎖骨の下あたりの胸の筋肉の詰まった感じや硬さが
気になっていたので、そこがゆっくりと骨から遠くに伸びていくイメージでした。

今日からまた週1でゆっくりと体作りのためのヨガを再開していきます。

コロナ対策のため、当初最大人数4名としていましたが、本日実際にやってみて
３名だと、正面に誰もいない状態でできるので、
しばらくは最大３名でやっていこうということになりました。

100％感染防止ができますとは言えませんが、油断せずにできることはやっていこう
というのが陽子先生との共通認識です。

次回は8日（水）に開催です。あと1名ご参加可能です！
詳細は以下のとおりです。
よかったら、ご参加くださいね。

【インストラクター】	ヨガスタジオ日日主宰寺山陽子先生
【募集人数】	最大３名
【参加費】	1,500円　毎回払いです
【お申し込み】	WEB申し込み　：陽子先生のサイトの予約画面に飛びます。ほか、下記の連絡先よりまんまる堂へお申し込みください。
【お願い】	COVIT-19 感染防止のため・当日、37.5度以上の発熱などの体調不良な方は参加をお控えください。・ヨガマットのレンタルは当面中止いたしますご自身のマットをお持ちください。